Du har hørt det før, indtagelse af protein er vigtig, når du træner. Men hvordan fungerer det lige?
Proteiner har rigtig mange vigtige funktioner for menneskets krop. Proteiner er kroppens byggesten, kroppen ikke kunne uden denne type næringsstof. Kroppen består primært af vand og dernæst de velkendte proteiner. Du finder protein i muskler, knogler samt mange flere steder i kroppen.

I forhold til træning så er proteiner vigtige for vores muskler. Om enten dit mål er at få større muskler, tabe fedt eller noget helt tredje, så er den rette indtagelse af protein stadig en meget vigtig bestanddel, når du træner. Hvis du ønsker at få større muskler, så støtter proteiner op omkring opbygning af muskelmasse. Hvis du går efter at tabe fedt, skal du ligeledes helst også opbygge muskelmasse, da kroppens forbrænding bliver højere, jo mere muskelmasse man har på kroppen. På den måde er muskelmasse oftest noget de fleste atleter går efter at få mere af. Eftersom muskelmassen kræver proteiner for at kunne vokse, skal du derfor sørge at få spist den rette mængde kalorier samt den korrekte sammensætning og fordeling af proteiner, kulhydrater og fedt for at opnå de ønskede resultater.