Husker du at drikke vand. Du hører det måske ofte og med god grund. For vand er livsnødvendigt både for din krop og din hjerne, og så er det med til at holde dig både sund og smuk.

Ca. 60 procent af din krop består af vand, mens ca. 85 procent af din hjerne er vand. Vand er livsvigtigt for alle kroppens celler og for, at hjernen kan fungere optimalt. Desuden er vand med til at holde dig sund, frisk og klar, og får du ikke tilstrækkeligt i løbet af dagen, svækker det flere af kroppens funktioner og forringer din koncentrationsevne og hukommelse.

Vand er sundt – indeholder mineraler som kalcium, jod og magnesium, koster (næsten) ingenting og indeholder 0 kalorier. Din krop har brug for ca. 2½ liter væske i døgnet, men da du får tilført godt 1 liter gennem maden, bør du drikke ca. 1½ liter væske om dagen. I sommervarmen og ved høj fysisk aktivitet har du brug for mere væske, men normalt dækker den naturlige tørst vores behov.