Koregrafi

Zumba

Zumba er latinamerikansk dans udviklet af en aerobicinstruktør i Colombia som kom til at sætte sin egen musik på (salsa og merengue) og fandt ud af at deltagerne elskede stilen. Siden da har Zumba taget hele verden med storm. Sjov og effektiv træning du bliver glad og i godt humør af.

Step øvet

En øvet step time er for dig der er bekendt med stepbænken og elsker koregrafi og god musik. Her skal du holde tungen lige i munden, der vil være drejninger og udfordringer for alle.

Dance Fit

En kombination af en klassisk Zumba time, salsa, og andre dansegenre. Her er udfordres du på at koordinere trin, arme, hofter, lattermuskler mm. En skøn og sjov måde at komme i form, til god musik. Alle kan deltage på disse timer.

Cross Dance

Denne time er en koncepttime baseret på moduler af Dance, Bodytoning, cardio og balance. Modulernes rækkefølge er nøje sammensat så du får den helt optimale træning.

Step / Styrke

½ time step og en ½ time styrke. Stepdelen er med simple trinkombinationer så alle kan deltage. I styrkedelen trænes de store muskelgrupper med simple redskaber. Timen er en populær klassiker.